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1、怀孕初期，有的孕妈妈会出现早孕反应，比如食欲下降，甚至恶心呕吐，有的孕妈妈没有异常情况。不管是哪一种，孕早期的孕妈妈饮食起居都有相关的注意事项：
2、首先，孕妈妈的饮食要按照中国营养学会推荐的《备孕期妇女平衡膳食宝塔》进行调节。整个孕早期不需要增加食量，以免孕期食量过多，体重控制不好。
3、其次，对于早孕反应严重的孕妈妈，建议少吃多餐，尽量避免油腻食物，保证每天摄入水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。
4、然后，孕早期是孕妈妈养成良好运动习惯的阶段，也要保持规律的作息，早睡早起，避免夜生活。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
