极目新闻记者 曹洋

通讯员 杨娜 万青

(资料图片)

春天，很多人都抱怨，上班时总觉得困乏无力，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天，疲乏劳累，严重影响工作效率。

近日，关于自己变成“春困患者”的讨论，引发众多网友的关注。4月14日，武汉专家表示，气候渐暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，它是一种正常的季节变化时出现的生理现象。春困不是病，是一种正常的生理现象，但有时，它也被看作是一种“亚健康”状态，会不利于人的身体及精神状态健康协调，使人患上感冒等疾病，严重的“春困”更不可忽视，可能与抑郁症、焦虑症、糖尿病及高血压等躯体疾病相关。

门诊接诊多例“春困患者”

17岁的高三学生小杨（化名）即将参加高考，正是备战的关键时刻。最近小杨发现，自己精神萎靡，上课总是走神、打瞌睡，学习时也不能集中精力，干什么都提不起精神，这种状态严重影响了学习和生活，学习成绩也有所下滑。

医生给患者检查（通讯员供图）

一开始，小杨的父母以为是晚上睡得晚，没睡好所致，便督促他每晚10时睡觉，然而早睡了几次后，精神状态不仅没好转，反而更加严重了。“早上起不来，上课一不小心就睡着，连午休后也要我打电话去叫他才能醒过来。”小杨父母说，因担心他的身体，于是立刻带着小杨去武汉市东湖医院中医科咨询。该院中医科副主任医师陈红详细了解小杨的情况后指出，她并没有生病，而是“春困”惹的祸。

“随着春天气温升高，人的皮肤血液循环旺盛，大部分血液流向体表，供给大脑的血液就会相对减少，因此人们会感到困倦、疲乏、嗜睡等症状。”陈红介绍，近期已经接诊过多例因疲乏、没精神来问诊的患者，很多都是“春困”所致。此时也不必过于担心，一般不会对健康造成太大影响。

要警惕春困也可能是“亚健康”状态

陈红表示，春困本身是很常见的症状，但容易造成学习和工作效率下降，因而人们就会感到困倦爱睡觉，总觉得睡不够。注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。一旦出现上述情况，应及时到医院就诊。

协和武汉红十字会医院中医科名誉负责人、外聘专家、中医博士吴偲也同样表示，春困是一种正常的现象。同时，春天万物生发，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿、毒素、浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最容易排出体内，由于人们长期工作劳累、熬夜、饮食不平衡，人们身体消耗的阳气越来越多，因此，人们才会感到身体越来越疲惫，精神越来越消沉，也就是人们常说的“亚健康”状态。

缓解春困，可适当穴位按摩

如何缓解春困？陈红提醒，可选择适当进行穴位按摩。可以按摩百会、太阳穴、阴陵泉、足三里、太冲多个穴位，每日早晚按压一次，每次3-5分钟，通过双手对于头部的按摩就能有效刺激诸多穴位，促进血液循环、生发阳气、健脾祛湿，增强抵御春困的能力；春季饮食应营养清淡，注重营养搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多食鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等有助于预防和缓解春困。

吴偲建议，温和的艾灸可缓解疲倦乏力、春困等症状。通过艾灸督脉这种物理性的措施，不仅可以改善症状，还可以起到预防与保健的作用。另外，适当运动有助于我们更好地适应季节，尽快把身体调整到正常的状态下。

（来源：极目新闻）

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